Bewegen en oefenen zijn belangrijk voor een goed herstel na een stomaoperatie. Door op een verantwoorde manier actief te blijven, kun je je conditie verbeteren, dagelijkse activiteiten makkelijker uitvoeren en de kans op lichamelijke klachten verkleinen.

Na een operatie zijn de buikspieren en het bindweefsel rondom de stoma tijdelijk kwetsbaarder. Daarom is het belangrijk om de belasting geleidelijk op te bouwen en aandacht te besteden aan een goede houding, ademhaling en rompstabiliteit. Gerichte oefeningen kunnen helpen om het vertrouwen in bewegen terug te krijgen en de spieren rondom de romp op een veilige manier te versterken.

Op deze pagina vind je oefeningen die speciaal zijn geselecteerd voor mensen met een stoma. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de kracht, stabiliteit, mobiliteit en algehele belastbaarheid. Ze kunnen zowel tijdens het herstel als op langere termijn worden gebruikt om actief en fit te blijven.

Heb je pijnklachten, twijfel je over een oefening of ben je recent geopereerd? Overleg dan altijd met je arts, stomaverpleegkundige of fysiotherapeut voordat je start met een oefenprogramma.